Următoarele metode s-au dovedit eficiente pentru a elimina aceste grăsimi suplimentare una câte una: Dormiți bine noaptea. ... Mănâncă micul dejun în mod regulat. ... Mestecă-ți mâncarea. ... Reduceți porțiile. ... Mănâncă alimente bogate în proteine. ... Mănâncă numai când ți-e foame. ... Mănâncă m...