Ce faci când simți că ai nevoie de validare?
Ce faci când simți că ai nevoie de validare?
Autovalidarea include:
- Încurajându-te.
- Recunoașterea punctelor forte, succeselor, progresului și efortului.
- Observă și acceptă sentimentele tale.
- Prioritizarea nevoilor tale.
- Tratându-te cu bunătate.
- Să-ți spui lucruri frumoase.
- Acceptarea limitărilor, defectele și greșelile tale.
Cum să nu mai simt că am nevoie de validare?
Citiți mai departe pentru sfaturi de experți despre cum să nu mai căutați validarea de la alții și să vă simțiți mai bine cu voi înșivă.
- Înlocuiește acea voce rea din capul tău. ...
- Înconjurați-vă de oameni drăguți. ...
- Verificați acuratețea convingerilor dvs. ...
- Amintiți-vă să exersați. ...
- Încercați să înțelegeți de ce căutați aprobare. ...
- Faceți o listă de lucruri de făcut.
De ce simt nevoia să am validare?
De ce este importantă validarea
Comunicarea acceptării: Când validezi emoțiile cuiva, arăți că îți pasă de el și că îl accepți așa cum este. 1. Consolidarea relațiilor: Oamenii care se acceptă reciproc sunt capabili să se simtă mai conectați și să construiască relații mai puternice.
Comunicarea acceptării: Când validezi emoțiile cuiva, arăți că îți pasă de el și că îl accepți așa cum este. 1. Consolidarea relațiilor: Oamenii care se acceptă reciproc sunt capabili să se simtă mai conectați și să construiască relații mai puternice.
Ce faci când ai nevoie de validare?
În loc să cauți validarea de la alții, întreabă-te mai întâi. Dacă primiți validare (încurajare sau recunoaștere) recunoașteți laudele și recunoașteți-o, atunci opriți. Nu continuați să întrebați pe alții sau să căutați pe alții pentru validare.
De ce îmi doresc atât de mult validarea?
Acest lucru provine din dorința de a ne simți în siguranță și în siguranță în interiorul nostru, este legat de bunătatea generală a noastră. Nu sunt ceea ce cred că sunt, sunt ceea ce cred că crezi că sunt. ... Aceste strategii le luăm ca urmare a dorințelor pentru comportamentul nostru de căutare a aprobării. Altcineva care nu este de acord cu noi nu ne urăște.
De ce am nevoie constant de validare?
A trăi cu o nevoie constantă de validare se află într-o varietate de probleme de sănătate mintală, făcându-se cunoscut înainte de a afla ce se întâmplă în creierul tău. Acestea pot proveni din posibile hărțuiri, relații manipulative, abuz emoțional și chiar din modul în care te vezi pe tine însuți.
Poți înceta să cauți validarea?
Dacă primiți validare (încurajare sau recunoaștere) recunoașteți laudele și recunoașteți-o, atunci opriți. Nu continuați să întrebați pe alții sau să căutați pe alții pentru validare. 24 iulie 2019
Cum tratezi nevoia de validare?
Cum să nu mai căutați aprobarea altora
- Înlocuiește acea voce rea din capul tău. ...
- Înconjurați-vă de oameni drăguți. ...
- Verificați acuratețea convingerilor dvs. ...
- Amintiți-vă să exersați. ...
- Încercați să înțelegeți de ce căutați aprobare. ...
- Faceți o listă de lucruri de făcut. ...
- Notează cinci realizări zilnice. ...
- Păstrați-vă obiectivele realiste.
Ce cauzează necesitatea validării?
Cauza principală a majorității comportamentului de căutare a aprobării este stima de sine scăzută. Acest sentiment de inferioritate apare din mulți factori. Unele se referă la personalitatea ta naturală, în timp ce altele provin din influențe externe, cum ar fi educația, experiența culturală, educația și viața profesională.
Ce înseamnă când cineva are nevoie de validare?
Validarea este dorința de a avea aprobarea sau acordul altcuiva cu ceea ce spui, crezi sau faci. ... Prosperăm într-o comunitate și, prin urmare, avem o dorință puternică de a face parte din acea comunitate și de a căuta validarea de la ea. S-ar putea să credeți că acest lucru este perfect normal și este.